要祛斑就别喝可乐 白天美白要远离柠檬

2017-06-26 04:31:27 来源:
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皮肤白不白,主要取决于黑色素细胞合成黑色素的能力。在人的表皮基层细胞间,散布着黑色素细胞,它含有的酪氨酸脢可以将酪氨酸氧化成多醣,中间再经过1系列的代谢进程,最后即可生成黑色素。黑色素生成的多,皮肤就越黝黑;反之,则皮肤就越白晰。

1、深色食品

深色的食品,也是你要注意的食品。 牛奶 、鸡蛋、豆腐、鱼类等浅色食品,容易令黑色素排出,也能够减轻内脏负担。与此同时,也应少食深色食品及少喝饮料,如浓茶、可乐、咖啡和朱古力等。

深色食品包括:

紫米、黑豆、赤豆、青豆、红菱、黑芝麻、核桃等主食,乌骨鸡、牛羊肉、猪肝、甲鱼、深色肉质的鱼类、海参等肉食。另外,还有胡萝卜、菠菜、紫萝卜头、紫色包心菜、香菇、黑木耳等。

2、油炸食品

油炸食品是许多人的心头好,闻起来香辣可口的油炸食品吃进去可是有大害处。

油炸食品吃了不但容易胖,而且内含的氧化物会加速肌肤的化,所以应尽可能少食,如果实在忍不住的话,无妨在食用前补充1些维生素E的食品以抵抗老化,如南瓜、橡胶、菠菜、胡罗卜、全麦面包、花生、芝麻、糙米等。

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