用食疗美白的方法其实不是不可行只是见效甚微，且需要1定的时间。我们先来看看吃甚么能让皮肤变白吧。
吃甚么能让皮肤变白?专家告知您。
番茄：含丰富的维生素和茄红素，是公认的“美白主角”
牛奶：富含蛋白质，令体内新陈代谢有效进行，避免痘痘、黑斑等问题
樱桃：含铁量是为苹果的20倍，帮助血红素生成，让肌肤白里透红
红枣：维E含量居果蔬之冠，称天然的维生素药丸，能有效活血润肤
柠檬：含大量的维生素C和果酸，内服可养颜，外可淡斑
核桃：含亚麻酸油，上人体理想的肌肤美容剂，可让皮肤变得细腻、光滑、有弹性
芝麻：含维生素E和矿物资，能阻碍色素产生;改良肠胃功能，帮助有效排毒
西兰花：丰富的维生素A、C，美白功效相当显著
白菜：含丰富维生素E，能避免过氧化脂质引发的色素沉淀，抗皮肤衰老
芽菜：避免雀斑黑斑，美白肌肤。
黄瓜：含有大量维生素和游离氨基酸，还有丰富果酸，美白清洁肌肤，消除晒伤和雀斑，美白
冬瓜：含有锌镁，可以使人精神饱满，面色红润，皮肤净白。
吃甚么能让皮肤变白?以上这些食品均是有效让皮肤变白的方法
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